Erste Hilfe im Prüfungschaos
Kraft und Klarheit für Lehrkräfte und Schüler:innen während stressiger Prüfungsphasen
Schularbeits- und Prüfungsphasen bringen große Herausforderungen mit sich, sowohl für Lehrkräfte als auch für Schüler:innen. Leistungsdruck und Zeitdruck katapultieren alle Beteiligte in ein Hamsterrad, in dem von Prüfungssituation zu Prüfungssituation gehetzt wird. Es gibt kaum Pausen zum Verschnaufen und unsere Aufmerksamkeit ist in vielen Bereichen gleichzeitig gefordert: mehrere Klassen in manchmal unterschiedlichen Fächern zu verschiedenen Stoffgebieten vorbereiten, Tests abhalten, Schularbeiten abhalten, Korrekturen durchführen, während bereits der neue Stoff erarbeitet werden soll. Um in dieser Zeit nicht im Chaos oder gar Burnout zu landen, bietet diese lörn-Einheit Erste Hilfe für akute Stresssituationen.
Wie soll das funktionieren? Dein Hamsterrad läuft auf Hochtouren, dein Terminplan ist voll und selbst die Minute um auf die Toilette zu gehen ist schwer aufzutreiben? Schnapp dir eine Tasse warmen Tee, schalte dein Handy auf lautlos und gönn dir diese lörn-Einheit. Im ersten Teil der Einheit widmen wir uns ganz deinem Wohlbefinden und sehen zu, dass dein Stresslevel um einige Stufen sinken darf. Die Übungen sind kurz aber effektiv und leicht im Alltag umzusetzen. Im zweiten Teil machen wir uns auf die Suche nach versteckten Stressauslösern und Energieräubern, welche dann im dritten Teil Schritt für Schritt gegen Energiequellen und Krafttankstellen ausgetauscht werden.
Zuletzt bekommst du noch Tipps, wie du mit Hilfe der Inhalte dieser Einheit auch deine Schüler:innen während der Prüfungsphase unterstützen kannst und wie ihr gemeinsam gestärkt und mit Klarheit durch die herausfordernde Zeit gehen könnt.
| Untertitel | Kraft und Klarheit für Lehrkräfte und Schüler:innen während stressiger Prüfungsphasen |
|---|---|
| Schulform | Mittelschule, AHS Unterstufe, AHS Oberstufe, Berufsschule, Polytechnische Schule, Kaufmännische Schule, Land- und forstwirtschaftliche Schule, Technische und gewerbliche Schule, Wirtschaftsberufliche Schule, Sozialberufliche Schule, Pädagogische Hochschule, andere Schulart |
| Level | Grundlagen |
| Fach | Alle |
| Dauer/Unterrichtseinheiten | 90 Minuten |
| Für wen geeignet | Je mehr Statements du zustimmen kannst, umso besser ist diese lörn-Einheit für dich geeignet:
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| Was wird benötigt | Du benötigst nur deinen Laptop/Handy/Tablet und eine ruhige Umgebung, in der du dich gut fokussieren kannst, und eventuell Kopfhörer. |
| Lernziele |
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Worum geht es in der lörn-Einheit?
In dieser Einheit lernst du Strategien zur akuten Stressbewältigung kennen, welche du sowohl für dich selbst, als auch gemeinsam mit deinen Schüler:innen anwenden kannst. Wir decken Energieräuber auf, schaffen Klarheit und lernen Krafttankstellen kennen.
Lernziele
- Du kennst verschiedene Strategien zur Bewältigung von akutem Stress und kannst diese eigenständig anwenden.
- Du hast ein Bewusstsein für Energieräuber und Stressauslöser entwickelt und kannst diese mit reflektierendem Blick auf dein Leben beleuchten.
- Du kennst Strategien um für mehr Klarheit in vielschichtigen Herausforderungen zu sorgen.
- Du kennst Strategien um Energieressourcen aufzufüllen und kannst diese eigenständig anwenden.
- Du kannst deinen Schüler:innen während stressiger Prüfungsphasen Hilfestellung zur Stressbewältigung anbieten.
Weitere Informationen zu lörn-Einheit
Je mehr Statements du zustimmen kannst, umso besser ist diese lörn-Einheit für dich geeignet:
- Ich bin in Prüfungszeiten sehr gefordert und gestresst.
- Ich habe das Gefühl, dass ich manchmal im Chaos versinke.
- Ich sehne mich nach mehr Ausgeglichenheit und Stabilität.
- Ich habe das Gefühl, dass meine Schüler:innen in Prüfungszeiten sehr gefordert und gestresst sind.
- Ich möchte meine Schüler:innen in stressigen Prüfungszeiten mit einfachen Tricks unterstützen.
Du benötigst nur deinen Laptop/Handy/Tablet und eine ruhige Umgebung, in der du dich gut fokussieren kannst, und eventuell Kopfhörer.
Inhalt der lörn-Einheit
Schularbeits- und Prüfungsphasen bringen große Herausforderungen mit sich, sowohl für Lehrkräfte als auch für Schüler:innen. Leistungsdruck und Zeitdruck katapultieren alle Beteiligte in ein Hamsterrad, in dem von Prüfungssituation zu Prüfungssituation gehetzt wird. Es gibt kaum Pausen zum Verschnaufen und unsere Aufmerksamkeit ist in vielen Bereichen gleichzeitig gefordert: mehrere Klassen in manchmal unterschiedlichen Fächern zu verschiedenen Stoffgebieten vorbereiten, Tests abhalten, Schularbeiten abhalten, Korrekturen durchführen, während bereits der neue Stoff erarbeitet werden soll. Um in dieser Zeit nicht im Chaos oder gar Burnout zu landen, bietet diese lörn-Einheit Erste Hilfe für akute Stresssituationen.
Wie soll das funktionieren? Dein Hamsterrad läuft auf Hochtouren, dein Terminplan ist voll und selbst die Minute um auf die Toilette zu gehen ist schwer aufzutreiben? Schnapp dir eine Tasse warmen Tee, schalte dein Handy auf lautlos und gönn dir diese lörn-Einheit. Im ersten Teil der Einheit widmen wir uns ganz deinem Wohlbefinden und sehen zu, dass dein Stresslevel um einige Stufen sinken darf. Die Übungen sind kurz aber effektiv und leicht im Alltag umzusetzen. Im zweiten Teil machen wir uns auf die Suche nach versteckten Stressauslösern und Energieräubern, welche dann im dritten Teil Schritt für Schritt gegen Energiequellen und Krafttankstellen ausgetauscht werden.
Zuletzt bekommst du noch Tipps, wie du mit Hilfe der Inhalte dieser Einheit auch deine Schüler:innen während der Prüfungsphase unterstützen kannst und wie ihr gemeinsam gestärkt und mit Klarheit durch die herausfordernde Zeit gehen könnt.