Mit Achtsamkeit zu mehr Leichtigkeit im Schulalltag
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Freude
Der Schulalltag mit all seinen Anforderungen kann für Lehrer:innen zur Belastung und Überforderung werden.
In dieser lörn-Einheit erfährst du, wie Achtsamkeit dir bei der Selbstfürsorge helfen kann. Die Achtsamkeit unterstützt dich dabei dich nicht von Ferien zu Ferien zu hangeln, um dich dann in deiner Freizeit zu erholen. Sie gibt dir die Freiheit zurück, wieder selbst über dich und deine Energie zu verfügen.
Du lernst dabei immer wieder zu dir zurückzukommen und einzuchecken, wie es um deine Energiereserven im Hier und Jetzt bestellt ist. Praktische Übungen unterstützen dich dabei klare Grenzen zu setzen, sodass deine Energie bei dir bleibt. Der Atem als dein Anker wird dir dabei helfen deine Energiereserven während des Alltags immer wieder aufzufüllen, sodass du wieder mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag erlebst.
| Untertitel | Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Freude |
|---|---|
| Schulform | Volksschule, Mittelschule, AHS Unterstufe, AHS Oberstufe, Berufsschule, Polytechnische Schule, Kaufmännische Schule, Land- und forstwirtschaftliche Schule, Technische und gewerbliche Schule, Wirtschaftsberufliche Schule, Sozialberufliche Schule |
| Fach | Alle |
| Dauer/Unterrichtseinheiten | ca. 60 Minuten |
| Für wen geeignet | Je mehr Statements du zustimmen kannst, desto besser ist diese lörn-Einheit für dich geeignet:
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| Was wird benötigt | Für diese lörn-Einheit brauchst du Zeit und Ruhe für dich, ein digitales Endgerät und eventuell Kopfhörer. |
| Lernziele |
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Worum geht es in der lörn-Einheit?
Der Lehrer:innenalltag kann mit all seinen Ansprüchen rasch zur Überforderung werden. In dieser Online-Fortbildung lernst du, wie du achtsam mit deiner Energie umgehst und mit Selbstfürsorge energievoll durch den Schulalltag kommst.
Lernziele
- Du erhältst einen Überblick zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
- Du lernst welche Vorteile es hat, deinen Atem als wichtigstes Tool für dich und deine Energie zu nützen.
- Du lernst selbstverantwortlich mit deiner Energie umzugehen und während des Alltags immer wieder bei dir anzukommen.
- Du bekommst Achtsamkeitswerkzeuge an die Hand, die du erfolgreich in deinen Tag zur Routine werden lassen kannst.
Weitere Informationen zu lörn-Einheit
Je mehr Statements du zustimmen kannst, desto besser ist diese lörn-Einheit für dich geeignet:
- Ich spüre, dass ich für meine Selbstfürsorge Verantwortung tragen möchte.
- Ich bin bereit, für meine Energie und mein Wohlbefinden loszugehen.
- Ich bin offen dafür, die Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren.
- Ich bin bereit, alte Muster zu beleuchten, loszulassen und Neues auszuprobieren.
Für diese lörn-Einheit brauchst du Zeit und Ruhe für dich, ein digitales Endgerät und eventuell Kopfhörer.
Inhalt der lörn-Einheit
Der Schulalltag mit all seinen Anforderungen kann für Lehrer:innen zur Belastung und Überforderung werden.
In dieser lörn-Einheit erfährst du, wie Achtsamkeit dir bei der Selbstfürsorge helfen kann. Die Achtsamkeit unterstützt dich dabei dich nicht von Ferien zu Ferien zu hangeln, um dich dann in deiner Freizeit zu erholen. Sie gibt dir die Freiheit zurück, wieder selbst über dich und deine Energie zu verfügen.
Du lernst dabei immer wieder zu dir zurückzukommen und einzuchecken, wie es um deine Energiereserven im Hier und Jetzt bestellt ist. Praktische Übungen unterstützen dich dabei klare Grenzen zu setzen, sodass deine Energie bei dir bleibt. Der Atem als dein Anker wird dir dabei helfen deine Energiereserven während des Alltags immer wieder aufzufüllen, sodass du wieder mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag erlebst.